¿QUIERES APRENDER A MEDITAR?

los primeros pasos son calmar la mente y darse cuenta lo que acontece en el presente : 




En la orientación budista hacia la meditación, consiste en dos aspectos.:

shamatha en sánscrito, es el desarrollo de la tranquilidad mental y física, paso a paso.

vipashyana, es el aumento de la conciencia, sensibilidad y observación, paso a paso. Estos dos aspectos se complementan y deben practicarse simultáneamente. Algunas técnicas enfatizan la tranquilidad, otras técnicas enfatizan la claridad y otras enfatizan ambas en igual medida. No obstante, es de suma importancia no desarrollar un aspecto a expensas del otro. De ser así, no sería meditación. 


La tranquilidad a expensas de la atención consciente. Por otra parte, la práctica de la observación clara, si se desarrolla con suficiente intensidad y consistencia, conduce a un momento de penetración de la naturaleza del proceso de auto-identificación. En ese momento, la conciencia penetra en la cadena de eventos mentales que suelen ser inconscientes y que nos dan la sólida convicción de que “yo soy separado y limitado”. Esta penetración trae un cambio radical y permanente en nuestra perspectiva .Una refrescante sensación de libertad que no depende de las circunstancias. Lograr esta perspectiva y la plena manifestación de lo que ello implica en la vida diaria constituye las metas de la meditación budista.

Podrás practicar estos tipos de meditación en :


Camino al Bienestar ( passeig valldaura,160 interior , 08042 Barcelona)

 Espai Femeni en General weyler, 126 2on pis 08912 Badalona. pregunta horarios telf 639946958 .